3 kurze Achtsamkeitsübungen Anleitung Für heute habe ich mir 3 kurze Achtsamkeitsübungen für dich ausgedacht. Achtsam Tee trinken Blick aus dem Fenster Luftkunst Ich habe dir für jede Übung ein eigenes Video erstellt, damit du sie dir separat voneinander ansehen und ausführen kannst. Versuche sie über den Tag verteilt anzuwenden, wenn du es heute nicht […]

Was macht mich glücklich? Anleitung Am heutigen Tag möchte ich dich deine Glücksmomente bewusst erleben lassen! Nimm dir dafür Zeit! Nicht nur große, noch nicht erreichte Glückserlebnisse bringen uns die ersehnte Lebensfreude! Es sind vielmehr die täglich erlebten Glücksmomente, die uns auf Dauer glücklich machen! Um dir nun deine persönlichen Glücksbringer bewusster zu machen, kannst

Dankbarkeit Anleitung Hallo zum Türchen Nummer 14. 2 Wochen sind wir schon gemeinsam dabei entspannt und achtsam zu werden. Wie klappt, dass denn bei dir? Schreibe mir gerne, wie es dir gefällt.   Heute möchte ich dir eine Übung zur Dankbarkeit anbieten. Wie lebst du Dankbarkeit in deinem Alltag? Kennst du das schon? Bist du

Autogenes Training Anleitung Hallo, wunderschönen 13. Dezember wünsche ich dir. Heute möchte ich dich in einer kurzen Entspannungssequenz, in die Werkstatt des Weihnachtsmannes einladen. Ich hoffe, du bist bereit für dieses Abenteuer? Du benötigst dafür nur einen gemütlichen Platz, eine Decke und/oder ein paar Polster und wieder etwas Zeit nur für dich. Wenn du bereit

Meditation mit Kerzen Anleitung Diese geführte Meditation ist für Kinder ab 5 Jahren geeignet und wird etwa 10 Minuten dauern. Ich habe für dich wieder ein Video vorbereitet. Wenn du es aber von einer Person deiner Familie vorgelesen haben möchtest, findest du weiter unten auch den Text zum Herunterladen und Ausdrucken. Für die Kerzenmeditation brauchst