Harmony4Kids "Stärkung" für Jugendliche ab 12 Jahren

Herzlich willkommen!

Bei Harmony4Kids „Stärkung“ für Jugendliche ab 12 Jahren steht die ganzheitliche Entwicklung und das Wohlbefinden Ihrer Kinder im Mittelpunkt.

In diesem speziell auf Jugendliche ab 12 Jahren zugeschnittenen Trainingsplan biete ich umfassende Unterstützung bei der Stärkung von Selbstbewusstsein, Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Mein Angebot zielt darauf ab, individuell auf jedes Kind einzugehen und ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um den Anforderungen des Schulalltags und des Lebens insgesamt erfolgreich zu begegnen.

Meine Themen und Inhalte könnten sein:

Stressmanagement

• Einführung in Stressmanagement
• Was ist Stress und wie wirkt er sich auf den Körper und den Geist aus?
• Identifizierung von Stressauslösern in der Schule und im Alltag.
• Atemtechniken zur Stressbewältigung.

Zeitmanagement

• Grundlagen des Zeitmanagements
• Die Bedeutung von Zeitmanagement verstehen.
• Priorisierung von Aufgaben und Erstellung einer To-Do-Liste.
• Tipps zur Vermeidung von Prokrastination.

Entspannungstechniken

• Entspannungstechniken
• Einführung in verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Atemübungen.
• Achtsamkeitstraining – Wie man im Moment bleibt und Stress reduziert.

Lerntraining

• Effektives Lernen
• Lernstile und -präferenzen erkennen.
• Techniken zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration.
• Zeitmanagement beim Lernen.

Stressmanagement II

• Stressbewältigung in der Schule
• Umgang mit Prüfungsstress.
• Stressmanagement-Strategien in der Schulumgebung.
• Entspannungsübungen für den Schulalltag.

Zeitmanagement II

• Zeitmanagement im Schulalltag
• Organisation des Schulrucksacks und des Schreibtisches.
• Effektives Planen von Hausaufgaben und Projekten.
• Zeitmanagement-Tools und -Apps für Schüler.

Kommunikation und Konfliktbewältigung

• Kommunikation – Verbesserung der zwischenmenschlichen Fähigkeiten.
• Konfliktbewältigung – Strategien zur Konfliktlösung.

Lerntraining II

• Strategisches Lernen
• Notizen nehmen und effektive Lerntechniken.
• Prüfungsvorbereitung und -strategien.
• Selbstbewertung und Lernziele setzen.

Zeitmanagement III

• Effektive Nutzung von Technologien und Apps zur Zeitverwaltung.
• Überarbeitung des persönlichen Zeitplans und Anpassung nach Bedarf.

Stressbewältigung III

• Stress und Ernährung – Einfluss der Ernährung auf den Stresspegel.
• Entwicklung einer persönlichen Stressbewältigungsstrategie.

Zielsetzung und Motivation

• SMART-Ziele setzen und verfolgen.
• Motivationstechniken – Wie man motiviert bleibt.

Mein Stresspräventionstraining zeichnet sich durch Einfühlungsvermögen und Individualität aus.

Ich möchte jedem Kind dabei helfen, sein volles Potenzial zu entfalten.

Das bedeutet, ich gehen auf die individuellen Bedürfnisse und Stärken jedes Kindes ein, um Selbstbewusstsein zu stärken, Entspannung herbeizuführen und durch Achtsamkeit und Stressbewältigungsmethoden mehr Kraft zu verleihen.